The first lesson [of mind control], then, is to sit for some time and let the mind run on. … Give it the rein; many hideous thoughts may come into it;… But you will find that each day the mind’s vagaries are becoming less and less violent, that each day it is becoming calmer. …until at last the mind will be under perfect control… (Complete Works of Swami Vivekananda, v. 1 pg. 174)

..मन के संयम का पहला सोपान यह है कि कुछ समय के लिए चुप्पी साधकर बैठे रहो और मन को अपने अनुसार चलने दो । … मन को इच्छानुसार घूमने दो । सम्भव है, बहुत बुरी बुरी भावनाएँ तुम्हारे मन में आयें | … परन्तु देखोगे, मन के ये सब खेल दिन पर दिन कम होते जा रहे हैं, दिन पर दिन मन कुछ कुछ स्थिर होता जा रहा है । … अन्त में मन पूर्ण रूप से अपने वश में आ जायगा ।

[મનઃસંયમનો] પહેલો પાઠ એ છે કે થોડો સમય માત્ર બેસી રહેવું અને મનને દોડવા દેવું. … તેની લગામ છૂટી મૂકી દો; મનમાં અનેક ઘૃણાજનક વિચારો આવશે… પણ તમને જણાશે કે દિવસે દિવસે મનના ઉછાળા ઓછા ને ઓછા ઉગ્ર થતા જાય છે, દિવસે દિવસે એ વધુ શાંત થતું આવે છે. …છેવટે મન પૂરેપૂરું કાબૂમાં આવશે… (સ્વામી વિવેકાનંદ ગ્રંથમાળા ભાગ ૧ પૃ. ૧૯૦)

…মনঃসংযমের প্রথম সোপান কিছুক্ষণের জন্য চুপ করিয়া বসিয়া থাকা ও মনকে নিজের ভাবে চলিতে দেওয়া। উহাকে যথেচ্ছ বিচরণ করিতে দাও। অনেক বীভৎস চিন্তা হয়তো মনে উঠিবে… কিন্তু দেখিবে, মনের এই-সকল খেয়াল প্রতিদিনই কিছু কিছু কমিয়া আসিতেছে, প্রতিদিনই মন ক্রমশঃ স্থির হইয়া আসিতেছে। …অবশেষে মন সম্পূর্ণরূপে বশীভূত হইবে…