The first step is not to disturb the mind, not to associate with persons whose ideas are disturbing. All of you know that certain persons, certain places, certain foods, repel you. Avoid them; and those who want to go to the highest, must avoid all company, good or bad. (Complete Works of Swami Vivekananda, v. 1 pg. 177)

पहला सोपान यह है कि मन किसी तरह चंचल न किया जाय। जिनके साथ बातचीत करने पर मन चंचल हो जाता हो, उनका साथ छोड़ दो। तुम सबको मालूम है कि तुममें से प्रत्येक का किसी स्थानविशेष, व्यक्तिविशेष और खाद्यविशेष के प्रति एक विरक्ति का भाव रहता है। उन सबका परित्याग कर देना। और जो सर्वोच्च अवस्था की प्राप्ति के अभिलाषी हैं, उन्हें तो सतू-असत्‌ सब प्रकार के संग को त्याग देना होगा।

…પહેલું પગથિયું છે મનને વ્યગ્ર ન થવા દેવું. વિક્ષેપ પાડે એવા વિચારવાળા માણસો સાથે હળવું-મળવું નહીં. તમે સૌ જાણો છો કે અમુક માણસો, અમુક સ્થળો, અમુક પ્રકારનો આહાર તમને અરુચિકર છે, તેમનાથી દૂર રહો. જેઓ સર્વોચ્ચ ધ્યેયે પહોંચવા ઇચ્છે છે, તેમણે તો 9 સારી કે નરસી સઘળી સોબતનો ત્યાગ કરવો જોઈએ. (સ્વામી વિવેકાનંદ ગ્રંથમાળા ભાગ ૧ પૃ. ૧૯૪)

ইহা কার্যে পরিণত করিবার প্রথম সোপান মনকে কোনমতে বিক্ষিপ্ত না করা এবং যাহাদের সঙ্গে কথা বলিলে মনের চঞ্চলতা আসে, তাহাদের সঙ্গে মেলামেশা না করা। 9 তোমরা সকলেই জানো যে, কতকগুলি স্থান, কোন কোন ব্যক্তি ও খাদ্য তোমাদের নিকট বিরক্তিকর। ঐগুলি এড়াইয়া চলিবে। যাহারা সর্বোচ্চ অবস্থা লাভ করিতে চায়, তাহাদিগকে সৎ অসৎ সর্বপ্রকার সঙ্গ ত্যাগ করিতে হইবে।